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怀孕期间的不适该怎样缓和呢?

作者:深圳市港康国际医疗服务有限公司 浏览: 发表时间:2021-09-17 11:16:46

  一旦怀孕,最让人心烦的不是长胖了,也不是睡不好,更不是穿不了高跟鞋,而是总会不定期出现一些不适,让你措手不及。作为一位孕妈妈,提前了解这些不适,并且掌握一些应急的处理方法,才能让孕期更从容一些哦!那么,怀孕期间的不适是怎样缓和的呢?

  腰背疼

  怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛,在怀孕的最后几周尤为突出,这是因为胎宝宝的长大,腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。建议孕妈妈别提重物,站的时候最好是站直,同时还可以用热毛巾敷一下感觉痛的地方来缓解!

  胃痛

  怀孕的时候由于胎宝宝逐渐长大,腹部会给肠胃增添很大的压力,从而导致胃酸容易向上翻涌,让孕妈妈产生一种烧心感。建议孕妇每天不要吃太多的食物,不要吃酸辣、冷冻、油炸的食物,饭后30分钟内不要躺下,尽量坐直,防止胃酸上升。

  头痛

  变化不定的荷尔蒙、精神压力、增加的疲劳感会引起头痛。孕妇可以在头上加热毛巾,有效缓解头痛,白天应该多喝水,每晚至少保证6~7小时的睡眠。

  静脉曲张

  怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛,而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力,使血管扩张,静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍,血管扩张扭曲,甚至高出皮肤而呈静脉曲张。虽然与遗传有关系,但是可以通过少站立来预防哦!另外,坐着的时候,为了减轻血管的压力,力。同时还可以穿丝袜预防!

  乳房膨胀而疼痛

  大多数怀孕的母亲因乳房膨胀而感到不舒服,其实这是自然正常的现象,没有必要太紧张。主要是因为怀孕激素发生了变化,这就像女性月经来临一样,乳房疼痛肿胀。怀孕的母亲要清洁和护理乳房,不仅要保持乳房、乳头、乳晕等清洁,还要用热毛巾涂在乳房上。


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